05 sen
Uğurlu şəxslərin səhər vərdişləri
Uğurlu insanların həyat tərzlərinə və gündəlik vərdişlərinə baxanda onların hər gününə necə başladığı xüsusi diqqət çəkir. Səhər saatları günün ən məhsuldar və ən əhəmiyyətli dövrlərindən biri hesab olunur. Bu vaxt ərzində insanlar hədəflərinə çatmaq üçün günlərini planlaşdırır, enerjilərini artırır və fokuslarını gücləndirirlər. Uğurlu insanların səhər rutinləri fərqli ola bilər, lakin ortaq nöqtə onların səhər vərdişlərinin məhsuldarlıq və özünü inkişaf etdirməyə yönəlmiş olmasıdır.
Bu yazıda uğurlu şəxslərin müxtəlif səhər vərdişlərinə nəzər salacaq və onların niyə bu qədər effektiv olduğunu araşdıracağıq.
1. Tez oyanmaq
Bir çox uğurlu insan səhərlər erkən qalxmağı vərdiş halına gətirib. Əfsanəvi Apple rəhbəri Steve Jobs, Amazonun qurucusu Jeff Bezos, Virgin Group-un təsisçisi Richard Branson kimi şəxslər səhər erkən saatlarda oyanır. Erkən qalxmaq günə başlamaq üçün daha çox vaxt və az stres deməkdir. Erkən saatlar daha sakit və fokuslanma üçün ideal zaman kimi qəbul edilir.
Niyə bu faydalıdır?
Tez oyanmaq insanlara özləri üçün əlavə vaxt yaradır. Gün daha səmərəli istifadə oluna bilər, çünki bu vaxtda heç bir yayındırıcı amil yoxdur. Erkən saatlarda daha çox iş görülə bilər, çünki beyniniz dinamik və dincəlmiş olur. Bu vərdiş həmçinin uzunmüddətli dövrdə disiplin yaratmağa və iradəni gücləndirməyə kömək edir.
2. Məşq və ya fiziki fəaliyyət
Uğurlu insanlar səhərlər fiziki fəaliyyəti vacib bir hissə kimi qəbul edirlər. Məşhur iş adamı Mark Cuban və keçmiş ABŞ prezidenti Barack Obama hər səhər idmanla məşğul olur. Bədən üçün səhər məşqləri yalnız fiziki sağlamlıq üçün deyil, həm də zehni sağlamlıq üçün faydalıdır.
Niyə bu faydalıdır?
Məşq, endorfin adlı hormonları ifraz edir, bu da insanı xoşbəxt və enerjili hiss etdirir. Məşq həmçinin bədən dövranını artırır, beyin fəaliyyətini gücləndirir və stresi azaldır. Bu, gün ərzində daha fokuslanmış və məhsuldar olmağınıza kömək edir. Həm də bədən sağlamlığını qorumaq uğur üçün vacibdir, çünki sağlam bədən və beyin məhsuldarlığı artırır.
3.Məqsədləri və hədəfləri nəzərdən keçirmək
Məşhur motivational natiq Tony Robbins hər səhər hədəflərini və qısa müddətli məqsədlərini təkrarlamaqla məşğuldur. O, hədəflərini fokusda saxlamaq üçün bu praktikadan istifadə edir və gününü bu hədəflər ətrafında planlayır. Bir çox uğurlu insan sabahlarını hədəfləri təkrarlamaq və bu hədəflərə necə çatmağı planlaşdırmaqla keçirir.
Niyə bu faydalıdır?
Hədəfləri təkrar-təkrar nəzərdən keçirmək insanın diqqətini əsas istiqamətdə saxlayır. Bu, hər günün daha məqsədyönlü keçməsini təmin edir. Hər səhər bu praktikadan istifadə edərək, insanlar özlərini motivasiya edir və qarşıya qoyduqları məqsədlərə doğru daha sürətli irəliləyirlər. Bu vərdiş, eyni zamanda, uzunmüddətli uğurları təmin edən bir strateji düşüncə tərzi yaradır.
4. Səhər yeməyi – günün ən vacib qidası
Bir çox uğurlu insan günə balanslı və qidalandırıcı bir səhər yeməyi ilə başlayır. Milyarder Oprah Winfrey və Microsoft-un təsisçisi Bill Gates balanslı səhər yeməyinə önəm verənlər sırasındadır. Onlar üçün səhər yeməyi bədənin və beynin enerjisini artırmaq üçün vacib bir mənbədir.
Niyə bu faydalıdır?
Yaxşı səhər yeməyi insanın gün ərzində enerjili və diqqətli olmasını təmin edir. Səhər yeməyi bədənin qlükoza səviyyəsini artıraraq beyin fəaliyyətini dəstəkləyir. Bu da konsentrasiyanı və zehni performansı artırır. Sağlam qidalanma, eyni zamanda, enerjinin sürətli tükənməsinin qarşısını alır və gün ərzində stabillik təmin edir.
5. Meditasiya və ya zehni rahatlıq
Bir çox uğurlu insan səhər saatlarında meditasiya və ya sakit zaman keçirir. Twitter-in keçmiş CEO-su Jack Dorsey, Oprah Winfrey və Ray Dalio kimi şəxslər hər səhər zehni rahatlıq və meditasiya ilə məşğul olur. Bu vərdiş onların stresdən uzaqlaşmasına və diqqətini artırmasına kömək edir.
Niyə bu faydalıdır?
Meditasiya və zehni rahatlıq stresin azalmasına və fokuslanmanın artmasına kömək edir. Sakit bir zaman ayırmaq, beyinin dincəlməsinə və gün ərzində daha açıq düşünməyə imkan verir. Bu praktika həmçinin emosional balansı qorumaq və təzyiqlər qarşısında daha sakit qalmağı təmin edir. Hər səhər meditasiya etmək, insanların zehni vəziyyətini optimallaşdırır və daha effektiv iş görmə qabiliyyəti yaradır.
6. Oxumaq və ya yeni məlumatlar öyrənmək
Uğurlu insanlar daim öyrənmə prosesindədirlər və səhərlər bu prosesə xüsusi yer ayırırlar. Tesla və SpaceX-in təsisçisi Elon Musk, Berkshire Hathaway-in rəhbəri Warren Buffett kimi uğurlu şəxslər səhər saatlarını kitab oxumağa və ya yeni məlumatlar əldə etməyə sərf edir.
Niyə bu faydalıdır?
Oxumaq beyin fəaliyyətini aktiv saxlayır və yeni biliklər qazandırır. İnsanlar səhərlər oxumaqla özlərini inkişaf etdirir və yeni bacarıqlar qazanır. Bu da gün ərzində daha yaradıcı və məlumatlı qərarlar verməyə kömək edir. Həm də bu vərdiş insanı daim yenilənən və dünya haqqında daha çox məlumatlı edən bir prosesin içində saxlayır.
7. Planlama və günə hazırlıq
Bir çox uğurlu insan səhərlər günlərini planlaşdırmağı vərdiş halına gətirir. Onlar hansı işləri görəcəklərini, hansı prioritetlərə fokuslanacaqlarını dəqiq şəkildə planlayır. Richard Branson və Jeff Bezos kimi şəxslər hər səhər öz günlərini diqqətlə planlayır və prioritetlərini müəyyən edir.
Niyə bu faydalıdır?
Günə planlı başlamaq insanın məhsuldarlığını artırır və daha effektiv iş aparmağa imkan yaradır. Planlama insanı disiplində saxlayır və hansı işlərə nə qədər vaxt ayırmalı olduğunu göstərir. Günün əvvəlində prioritetləri müəyyən etmək, vacib işlərin unudulmamasını təmin edir və vaxtın daha effektiv idarə edilməsinə kömək edir.
8. Şükür etmə və pozitiv düşüncə
Uğurlu insanların səhər vərdişlərindən biri də günə şükür etmək və pozitiv düşüncə ilə başlamaqdır. Tony Robbins və Oprah Winfrey kimi şəxslər hər səhər həyatlarında nələrə şükür etdiklərini düşünürlər. Bu, onları gün ərzində daha pozitiv və motivasiyalı saxlayır.
Niyə bu faydalıdır?
Şükür etmək insanı pozitiv enerji ilə doldurur və gün ərzində qarşıya çıxan problemləri daha asan həll etməyə kömək edir. Pozitiv düşüncə insanı motivasiya edir və uğura doğru irəliləməyi asanlaşdırır. Bu vərdiş həmçinin həyatın hər anını qiymətləndirməyi və dəyər verməyi öyrədir.
Uğurlu insanların səhər vərdişləri onların həyatlarına böyük təsir göstərən amillərdən biridir. Tez oyanmaq, məşq etmək, meditasiya ilə məşğul olmaq, planlama aparmaq və yeni biliklər öyrənmək onların günlərini daha məhsuldar və məqsədyönlü edir. Bu vərdişlər onların uğura çatmasında əvəzolunmaz rol oynayır. Sizin də bu vərdişlərdən bir neçəsini gündəlik həyatınıza daxil etməyiniz öz inkişafınıza böyük töhfə verə bilər. Uğurlu bir gün, uğurlu səhərlərdən başlayır!
30
